Strava Review: qu'est-ce que c'est, comment ça marche et pourquoi je l'aime

En tant que coureur, Strava est un incontournable pour moi. Si vous ne connaissez pas Strava ou si vous en avez entendu parler mais que vous ne le comprenez pas vraiment, je partage tous les détails dans cet article!

Strava Review

Qu'est-ce que Strava

Strava est un journal d'entraînement en ligne et un réseau social. Il peut être utilisé pour suivre tous les types d'entraînement, y compris le cyclisme, la course à pied, la marche, la randonnée, le yoga, les manèges de Peloton, la musculation et plus encore. (Puisque je l'utilise principalement pour suivre ma course, c'est ce sur quoi je vais me concentrer dans mon examen.) Vous pouvez ajouter des commentaires et des photos à vos propres entraînements, ce qui est utile pour faire référence plus tard lorsque vous essayez de localiser un la blessure provient ou recrée le cycle d'entraînement parfait qui a conduit à un PR. Vous pouvez également indiquer les chaussures avec lesquelles vous avez couru pour vous aider à suivre leur kilométrage.

En plus de suivre vos propres entraînements, Strava vous permet également de voir les entraînements que les autres téléchargent (à condition que leurs paramètres soient publics ou que vous soyez ajouté en tant qu'ami). Vous pouvez laisser des commentaires et «féliciter» - le terme Strava pour «aimer» quelque chose - sur les entraînements de vos amis. Vous pouvez également devenir compétitif avec Strava en essayant de vous classer dans les classements et les segments, ou d'être couronné record de cours. En gros, il suit tout le monde sur Strava qui a parcouru le même itinéraire ou des portions d'itinéraires (des endroits généralement populaires) et vous indique comment vous vous comparez aux autres qui l'ont exécuté!

Une autre chose incroyable à propos de Strava est qu'il s'agit de la plus grande ressource de sentiers et d'itinéraires au monde avec des millions d'athlètes du monde entier téléchargeant leurs entraînements. Vous pouvez rechercher une zone, trouver un itinéraire, le télécharger sur votre montre de course GPS pour obtenir un itinéraire et suivre le même itinéraire. C'est une fonctionnalité très pratique lorsque vous voyagez et que vous souhaitez courir dans un nouvel endroit!

Mark Gainey et Michael Horvath ont lancé Strava en 2009, principalement pour les cyclistes, mais la plate-forme s'est développée pour intégrer tous les types d'entraînement. La société est basée à San Francisco.

De toutes les applications en cours d'exécution, Strava est de loin ma préférée !!

Fonctionnement de Strava

Strava se connecte à votre montre intelligente / montre de course à pied et télécharge toutes sortes de données de votre course et les affiche visuellement afin que vous puissiez voir toutes vos statistiques plus facilement. Il affiche l'allure globale, l'allure au tour, la distance, l'altitude, la fréquence cardiaque, la cadence et le GAP (Pace ajustée en pente). Il peut également afficher une myriade d'autres types de données, à condition que votre montre intelligente les capture.

Il existe plusieurs façons de l'utiliser.

1. Téléchargez l'application iPhone ou Android et connectez-la à votre montre de course GPS, pour une synchronisation automatique lorsque vous avez terminé un entraînement

2. Téléchargez manuellement un entraînement depuis un appareil GPS vers Strava, généralement en utilisant le cordon fourni avec votre montre et en le connectant à votre ordinateur

3. Synchroniser les données d'autres sites de fitness avec Strava (par exemple, mon compte Strava est synchronisé avec mon compte Peloton)

4. Ajouter une activité manuellement

5. Utilisez la fonction Strava Record pour suivre votre course (pratique si vous n'avez pas de montre de course GPS!)

Si votre appareil peut exporter ou enregistrer des activités au format GPX, TCX ou FIT et que ces fichiers contiennent des données d'entraînement réelles, votre appareil est compatible avec Strava! Cela signifie que pratiquement toutes les montres de course / traceurs GPS sont compatibles. Vous pouvez en savoir plus sur la compatibilité et résoudre les questions ici.

Quelques-unes des grandes marques compatibles:

Voici la marque que j'utilise - vous pouvez en savoir plus sur ma montre exacte ici. Garmin est probablement la marque la plus connue pour les montres de suivi d'activité. Leurs appareils sont robustes et durables. Il dispose également d'un suivi global par satellite ultra précis.

< Fitbit

Le Fitbit Charge 4 est un tracker d'activité unique car il est si élégant et assez abordable. La Fitbit Versa 2 n'est pas aussi élégante, mais plus puissante avec plus de fonctionnalités. Si j'achetais un Fitbit, je me tournerais vers la Versa 2.

Apple Watch

Probablement la montre intelligente la plus omniprésente, l'Apple Watch que vous possédez déjà se synchronise avec Strava!

Je n'ai jamais possédé de montre Polar, mais d'après ce que j'ai entendu, elle fonctionne bien. C'est une montre de sport, comme Garmin, qui peut également être utilisée dans la vie de tous les jours.

Montre Samsung Galaxy

Sur BestReviews, la montre Samsung Galaxy a obtenu la mention «meilleur rapport qualité-prix» et est félicitée pour sa simplicité.

< Suunto

Les Suunto sont connus pour leur très longue autonomie. Ils ont l'air gros et maladroits, mais ils font le travail et fonctionnent bien avec Strava.

Coros Apex

Cela ressemble étrangement au Garmin Forerunner. Les critiques disent qu'il a une autonomie incroyable (meilleure que Garmin). C'est une marque moins connue, mais Coros se fait rapidement un nom!

Montre intelligente Fossil

C'est une montre plus jolie avec un look plus quotidien au lieu d'être dédiée uniquement au sport. Fossil est beaucoup moins cher que les autres que j'ai énumérés, environ 100 $.

Amazon Smart Watch

L'Amazfit est un clone d'Apple Watch, oui, mais beaucoup moins cher. Étonnamment, il a une durée de vie de la batterie d'une SEMAINE LONGUE.

Comment utiliser Strava

Créer un compte

C'est là que vos données d'entraînement et vos informations de profil seront publiées. Vous ajouterez vos informations personnelles (par exemple, l'âge, le sexe, la ville, le sport principal) et créerez un mot de passe et un nom d'utilisateur.

Configurer vos paramètres de confidentialité préférés

Vous pouvez choisir la quantité d'informations à ajouter à votre profil, et vous pouvez également garder tout complètement privé. Étant donné que Strava est une plate-forme de médias sociaux, si vous souhaitez utiliser les fonctionnalités de la communauté, plus vous saisissez et partagez d'informations, plus vous pouvez vous connecter avec les autres. Cependant, ce n’est pas nécessaire.

Vous pouvez également équilibrer la confidentialité et la communauté avec les zones de confidentialité. Vous pouvez saisir une adresse et sélectionner un rayon autour d'elle et vos données n'apparaîtront pas dans les classements pour les segments commençant ou se terminant dans votre zone de confidentialité. Cela bloquera également ces données sur votre carte en cours d'exécution. Par exemple, j'ai un rayon de zone de confidentialité autour de ma maison afin que les gens ne puissent pas voir où je commence et termine ma course. Mais les gens peuvent toujours voir ma course et me féliciter!

Il existe des paramètres supplémentaires pour personnaliser votre apparence dans les activités de groupe (par exemple, une course de groupe) et Flybys (où les autres peuvent voir si vous avez couru par eux).

Si vous utilisez la fonction Strava Record pour suivre votre course, vous pouvez également envoyer un texte Beacon, qui enverra un lien à votre contact d'urgence et il pourra suivre votre course en temps réel. C'est idéal pour la tranquillité d'esprit pour vous et vos proches.

Suivez vos chaussures

Vous pouvez ajouter vos chaussures, en notant la marque, le modèle et le surnom (pour vous aider à distinguer si vous avez plusieurs paires de la même chaussure). Ensuite, lorsque vous courez, vous pouvez modifier la course pour sélectionner les chaussures avec lesquelles vous avez couru. Strava suivra combien vous les avez portées et vous avertira quand il sera temps d'en acheter une nouvelle paire.

Enregistrez vos entraînements

Vous pouvez le faire de la manière mentionnée ci-dessus. J'utilise mon Garmin Forerunner 235 pour télécharger automatiquement mes données sur Strava à l'aide de l'application iPhone. Lorsque je termine une course, je viens d'appuyer sur Enregistrer et lorsque je suis à côté de mon téléphone, il se synchronise.

Profitez des fonctionnalités sociales

Lorsque vous faites défiler votre flux Strava, vous voyez les entraînements que vos amis ont effectués, et vous pouvez leur donner des félicitations ou ajouter un commentaire. Vous pouvez également consulter votre propre flux pour voir vos entraînements de la semaine. Si vous rejoignez un club, il existe également un flux séparé pour ceux-ci. Certains clubs populaires sont le Rambling Runner Run Club, le Lululemon run club, le New Balance Run Club, le Brooks Running Club et de nombreux groupes de course locaux ont des clubs.

Utilisez-le sur votre téléphone ou ordinateur portable

Bien que j'accède le plus souvent à Strava via l'application, il y a encore plus de fonctionnalités si vous l'affichez sur un navigateur d'ordinateur. Notez que vous devez utiliser un navigateur d'ordinateur pour certaines choses, comme ajouter une nouvelle paire de chaussures ou mettre à jour vos paramètres de confidentialité. Ils continuent d'ajouter de nouvelles fonctionnalités à l'application, mais ce n'est pas encore tout!

Fonctionnalités gratuites Strava et fonctionnalités Strava Premium

Il y a deux options pour regarder Strava. La première est la version gratuite qui contient beaucoup de cloches et de sifflets, que j'ai expliqué ci-dessus et vous permet de suivre vos courses et de voir toutes sortes de données, de suivre le kilométrage de vos chaussures et de vous connecter avec les autres. Ils ont également une version payante qui s'appelle Strava Summit. Le sommet Strava coûte 5,00 $ par mois ou 59,99 $ par an. La version premium offre de nombreux avantages supplémentaires, notamment:

  • Planification d'itinéraire
  • Concurrence par segment
  • Tableau de bord de formation
  • Analyse des ressources humaines et de la puissance
  • Statistiques avancées
  • Définition des objectifs
  • Journal d'entraînement
  • Plans de formation (je les ai utilisés pendant des années!)
  • Comparer les efforts
  • Beacon (idéal pour la tranquillité d'esprit, comme je l'ai mentionné ci-dessus!)
  • Cartes de chaleur personnelles
  • Avantages des partenaires (comme les remises des marques de vêtements d'entraînement, l'inscription à la course, etc.)
  • Assistance Premium

J'utilise la version payante depuis plus de six ans et je ne l'ai jamais regretté!

Mes choses préférées à propos de l'application Strava

Suivre ma progression

J'adore pouvoir comparer mes efforts au fil du temps, car cela montrera l'évolution de mes performances sur un itinéraire normal (par exemple, est-ce que je cours plus lentement ou plus vite que les exécutions précédentes). J'aime aussi consulter mon journal d'entraînement et voir facilement mon kilométrage hebdomadaire et comment il augmente avec le temps.

Suivi des informations sur la course

Une autre chose que j'aime chez Strava, c'est qu'il garde une trace de mes PR de course. De toute façon, je ne les oublie généralement pas, mais savoir que j'ai tout ce dont j'ai besoin à ma disposition est TRÈS gentil.

Kilométrage des chaussures

J'adore la possibilité de suivre mon kilométrage sur mes chaussures, car je n'ai jamais été très diligent pour suivre ces informations avec un stylo et du papier ou même mon bien-aimé Excel. C’est aussi amusant de regarder en arrière au fil des ans et de voir toutes les différentes chaussures dans lesquelles j’ai couru! Il y en a pas mal! (Ceci est ma rotation actuelle.)

Identification des problèmes

Lorsque je me blesse, il est utile de consulter mon journal d’entraînement et de voir ce qui a pu contribuer au problème. J'ai parlé davantage de l'utilisation de Strava pour identifier les causes des blessures dans cet article.

Lorsque je n'ai tout simplement pas envie de m'entraîner, un rapide défilement dans mon flux me motivera à sortir quand je verrai les courses que mes amis se sont connectées le dernier jour. Et je suis particulièrement inspiré par ceux qui sortent à 5 heures du matin pour courir! (J'avais l'habitude de courir très tôt et maintenant je ne peux même pas imaginer, ha! Mon emploi du temps a beaucoup changé l'année dernière!)

Facilité d'utilisation

Avant même d'avoir fini de m'étirer et de boire mon UCan après la course, ma course s'est synchronisée avec Strava! J'adore regarder mes temps de tours, ma fréquence cardiaque, mon graphique d'altitude et plus encore. J'aime aussi regarder le Suffer Score, qui est un classement basé sur votre fréquence cardiaque. (En savoir plus ici.)

< gagnantCaractéristiques

Il y a tellement de fonctionnalités que je n'utilise pas régulièrement, mais il est agréable de les revoir de temps en temps, comme mon intensité hebdomadaire, ma condition physique mensuelle, ma condition physique année après année. J'aime aussi regarder mes statistiques annuelles, comme la moyenne des courses par semaine, la distance totale et la distance moyenne par semaine. Surtout maintenant que je cours pendant ma grossesse, il est intéressant de voir à quel point cela a changé par rapport à ma course il y a un an !! Et je sais que dans un an, j'aimerais voir le chemin parcouru depuis mon accouchement!

Utilisez-vous Strava? Si oui, quelles sont vos activités préférées à ce sujet?

Mon train de roulement

Prêt à fonctionner?

Laissez-moi vous aider! Je cours depuis près de 20 ans et j'ai couru plus de 50 courses, du 5 km au marathon.

J'ai beaucoup appris en cours de route et j'aimerais aussi vous aider!

Rejoignez mon mini-bootcamp de course GRATUIT et je vous enverrai des conseils pour vous aider à démarrer! Je vais partager mes chaussures de course préférées, des conseils sur quoi manger avant une course, des conseils pour courir plus vite et plus encore!

Grand succès! Vérifiez maintenant votre messagerie pour confirmer votre abonnement.

Strava a expliqué: Conseils pour utiliser Strava pour booster vos entraînements

Si vous êtes un utilisateur de Strava, vous avez à portée de main l'une des plates-formes de fitness les plus riches en fonctionnalités et les plus motivantes. Doté de fonctionnalités intéressantes telles que les segments et les clubs Strava et la possibilité d'ajouter des amis et de relever des défis, c'est l'une de nos plates-formes de fitness préférées pour enregistrer vos entraînements.

Le succès de Strava n'est pas tant dû à la richesse des données qu'il montre sur votre entraînement, mais à la communauté qu'il a créée en se transformant en un réseau social pour les athlètes.

En réalisant plus de ninteen millions d'activités par semaine, Strava a atteint la gamification à grande échelle, encourageant même les participants les plus occasionnels à transformer leur chemin de halage multi-usage local en un contre-la-montre.

Que vous envisagiez d'utiliser Strava pour la première fois ou que vous souhaitiez découvrir les fonctionnalités qui se cachent derrière son abonnement premium Strava Summit, nous avons rassemblé nos meilleurs conseils pour tirer le meilleur parti de la plate-forme avec vos appareils portables. et bien plus.

Et n'oubliez pas de rejoindre notre Strava Run Club. Cliquez sur le lien ci-dessus et impliquez-vous. Possédez nos classements, laissez-nous des félicitations, des commentaires de soutien / offensants et voyez qui enregistre le plus de kilomètres dans l'équipe. Impliquez-vous.

Qu'est-ce que Strava?

Strava est une plateforme de fitness, qui vous permet de suivre vos entraînements et de les comparer. Cela a commencé avec la communauté cycliste, mais c'est maintenant encore plus populaire auprès des coureurs. En son cœur se trouve une analyse plus approfondie de vos entraînements que celle que vous obtenez avec vos concurrents - offrant de bonnes comparaisons et des tendances sur le volume et les performances des courses et des cycles.

C'est aussi célèbre pour les segments, où cela transforme les courses banales en défis contre vous-même et la communauté - alors que vous courez et roulez sur des segments prédéterminés, votre temps est enregistré - pour cette motivation supplémentaire.

Strava gratuit contre Strava Summit

La plupart des fonctionnalités de Strava sont gratuites pour tous, mais certaines fonctionnalités d'analyse premium sont payantes. Strava Premium s'appelle désormais Strava Summit.

Summit a commencé sa vie en trois packs que vous pouviez payer individuellement ou collectivement sur une base mensuelle ou annuelle. Tout cela est désormais regroupé dans un seul package.

Un abonnement mensuel coûte 4,00 £ avec un abonnement annuel vous reprenant 47,99 £. Faites défiler vers le bas pour consulter notre guide de toutes les fonctionnalités incluses dans Strava Summit.

Branchez vos appareils portables

Bien que l'application réponde aux besoins de nombreux utilisateurs, un smartphone n'est pas le seul moyen de mettre vos données d'activité entre les mains de Strava. Heureusement, Strava joue bien avec une gamme de montres de sport GPS et d'appareils de cyclisme spécialisés.

Toutes les montres de sport Garmin, Polar et Suunto et même certaines smartwatches transmettront automatiquement les données à Strava, simplement en associant votre compte dans le tableau de bord. L'Apple Watch fonctionne avec Strava, tout comme les montres de sport à petit budget comme l'Amazfit T-Rex. Une fois rentré chez vous et synchronisé votre course avec l'application associée, elle apparaîtra dans votre liste d'activités.

Cependant, ce n'est pas seulement un équipement de fitness standard. Fitbit a un partenariat intéressant avec Strava avec la synchronisation bidirectionnelle des données, qui permet non seulement aux entraînements suivis Fitbit d'apparaître dans l'application, mais vous donne également le crédit des sessions suivies par Strava par rapport à votre objectif de pas / calories Fitbit.

Les cyclistes après un affichage tête haute résistant aux intempéries peuvent choisir d'échanger leur smartphone contre un ordinateur de vélo compatible GPS. Si vous êtes un nageur, les superbes lunettes de natation intelligentes Form fonctionnent également bien avec Strava et nous avons trouvé qu'elles fonctionnent très bien.

Connectez Strava à Garmin et Fitbit

La meilleure chose à propos de Strava est la façon dont il joue bien avec Garmin et Fitbit. Si vous utilisez un appareil Garmin Forerunner ou si vous êtes lié à votre Fitbit, vous pouvez connecter les deux comptes.

Nous avons compilé des guides pour connecter Garmin et Strava, afin que vous puissiez faire apparaître les courses enregistrées sur votre montre dans Strava, avec tous les segments, PB et, pour les utilisateurs premium, Suffer Score.

Nous avons également un guide étape par étape pour synchroniser vos comptes Fitbit et Strava. Cela permet une synchronisation bidirectionnelle des données, donc si vous vous entraînez avec votre appareil Fitbit, les détails apparaîtront dans Strava, mais la consommation de calories des entraînements Strava comptera également dans vos objectifs quotidiens.

Connectez-vous à d'autres services

Enfouie dans le menu Paramètres de Strava, l'option "Lier d'autres services" permet à l'application de partager des données avec une multitude d'autres services. La connexion du compteur de calories MyFitnessPal garantit que toute activité est compensée par rapport à votre consommation, tandis que la connexion à Google Fit ou Apple Health garantit que votre activité Strava compte pour tout objectif quotidien que vous vous êtes fixé. Vous pouvez également associer des appareils de Fitbit, Polar, Wahoo ainsi que des montres intelligentes Wear OS.

Des dizaines de milliers d'entreprises ont utilisé l'API Strava pour proposer de nouveaux produits créatifs. Avec les plus importants et les plus utilisés, notamment Peloton, Wattbike, Puregym et WebMD. Ces liens offrent tout, de l'analyse spécialisée, de la gamification et de la narration à la dénomination des itinéraires Strava.

Comment synchroniser les itinéraires Strava avec la montre Garmin

Si vous avez du mal à trouver de nouveaux endroits où courir, deux options s'offrent à vous.

Dans l'application Strava, il y a une nouvelle fonctionnalité appelée Strava Routes, qui vous montrera les itinéraires de course à pied ou de cyclisme populaires dans votre région. Vous spécifiez le terrain, la distance et l'altitude que vous souhaitez aborder, et il tracera quelque chose qui correspond à la facture.

Cependant, si vous souhaitez être totalement propriétaire du processus, vous pouvez utiliser l'outil Route Builder, sur la page de bureau Strava. Vous pouvez tracer un itinéraire complet ou les points de départ et d'arrivée sur la carte et Strava suggérera des itinéraires en fonction des données sur lesquelles la plupart des utilisateurs courent, vous aidant à trouver les chemins et sentiers qui ne s'affichent pas sur Google.

Vous pouvez même le modifier pour utiliser des itinéraires plus plats en cliquant sur l'onglet Élévation minimale de la barre d'outils, ce qui est idéal pour les personnes dont la maison est prise en sandwich entre des collines, mais pas si bon pour votre taux métabolique de base.

Si vous possédez un Garmin, il existe une multitude de modèles compatibles qui vous permettent de suivre des itinéraires intégrés à Strava sur votre montre. Vous devez être en mesure de télécharger l'application Strava Routes à partir du support IQ de Garmin. C'est une application compatible avec les éléments suivants:

  • Garmin Forerunner 245
  • Garmin Forerunner 645
  • Garmin Forerunner 935/945
  • Série Garmin Fenix ​​5/6

La liste complète de compatibilité peut être trouvée ici

Pour synchroniser un itinéraire Strava avec une montre Garmin, vous devez:

1. Téléchargez l'application Strava Routes à partir de Connect IQ Store. Une fois téléchargée, assurez-vous que l'application est synchronisée avec votre montre. Vous pourrez le voir sous toutes les options de suivi sportif que vous avez choisies sur l'appareil. Revenez à l'application Strava sur votre téléphone et accédez à Explorer. C'est ici que vous trouverez l'option de création d'itinéraire. Dessinez votre itinéraire, puis appuyez sur Enregistrer. Tant que vos comptes Strava et Garmin Connect sont connectés, vous pouvez désormais accéder à l'application Strava Routes sur votre montre et vous verrez la liste des itinéraires créés.

Comment synchroniser les entraînements de l'Apple Watch avec Strava

Tout d'abord, sachez qu'il existe une application Apple Watch Strava, qui suit et télécharge nativement vos sessions sur Strava - et nous vous recommandons cette expérience.

Cependant, si vous utilisez une Apple Watch avec l'application Workout pour suivre vos courses, vos sorties de natation, Strava a maintenant rendu possible la synchronisation des entraînements.

C'est grâce à une mise à jour de l'application HealthKit d'Apple. Bien qu'il ne synchronise pas automatiquement les entraînements, il est beaucoup plus facile de les synchroniser d'une plateforme à l'autre.

Pour synchroniser un entraînement Apple Watch avec Strava, vous devez:

1. Ouvrez l'application Strava et sélectionnez Paramètres 2. Ensuite, allez dans Applications, Services puis Périphériques 3. Sélectionnez Santé et confirmez l'action en sélectionnant Connect.4. Une fois la connexion établie, assurez-vous que Send to Health est une option activée. Cela garantit que vous pouvez télécharger des données sur votre Apple Watch / iPhone et l'application Strava. Pour synchroniser les données, retournez dans Applications, Services, puis Appareils et synchronisez la session.

Alors, pourquoi ne pouvez-vous pas synchroniser automatiquement l'entraînement Apple Watch avec Strava de cette façon? Nous avons posé cette question à Strava et ils nous ont dit: "Le raisonnement est que nous croyons fermement que les athlètes contrôlent leurs données - et l'application Workout enregistre de nombreuses formes d'efforts (par exemple, prendre des escaliers au lieu d'un ascenseur ou tondre la pelouse) que Strava les athlètes peuvent ne pas vouloir être publiés dans leur flux.

"Nous proposons donc aux athlètes un moyen simple de sélectionner l'activité ou les activités qu'ils souhaitent synchroniser de leur Apple Watch à leur compte Strava."

Il n'a pas confirmé que le support sera ajouté, mais n'a pas non plus exclu qu'il pourrait atterrir à un moment donné.

Mettre une complication Strava sur le cadran de l'Apple Watch

Si vous utilisez l'application autonome Strava pour Apple Watch, vous pouvez ajouter un raccourci vers le cadran principal de la montre sous la forme d'une complication (widget) pour vous permettre d'y accéder plus rapidement.

La complication Strava fonctionne sur une gamme de cadrans de montre et pour l'ajouter, vous devez:

1. Accédez à l'application Apple Watch sur iPhone, accédez à la section des cadrans de montre. Sélectionnez Modulaire, puis l'emplacement où vous voulez que la complication vive. Faites défiler pour localiser la complication Strava, puis enregistrez.

Si vous souhaitez le faire à partir de la montre, vous devez:

  • Utilisez Force Touch sur l'écran du cadran de la montre. Cela fera apparaître la vue de personnalisation de la montre.
  • Vous pouvez ensuite faire défiler l'écran pour savoir quelles complications sont personnalisables.

Afficher les segments Strava Live sur une montre Garmin

Strava Live Segments est une fonctionnalité utile à connaître pour les personnes les plus compétitives. Sur certaines montres Garmin que vous courez ou faites du vélo, vous pouvez recevoir des notifications lorsque vous approchez des segments. Vous pourrez voir vos meilleurs temps personnels et le KOM ou QOM actuel si vous avez envie de les affronter.

Actuellement, la liste des montres Garmin compatibles est:

  • Garmin Fenix ​​5S
  • Garmin Fenix ​​5S Plus
  • Garmin Fenix ​​5X
  • Garmin Fenix ​​5X Plus
  • Garmin Fenix ​​5
  • Garmin Fenix ​​5 Plus
  • Musique de Garmin Forerunner 645
  • Garmin Forerunner 735XT
  • Garmin Forerunner 935
  • Garmin Forerunner 945

Si vous possédez un Polar V800, il prend également en charge la possibilité d'apporter des segments en direct au poignet.

Pour afficher les segments en direct sur les montres Garmin compatibles, vous devez d'abord vous inscrire à l'abonnement Strava's Summit. Vous devez également vous assurer que votre compte Garmin Connect est lié à votre compte Strava. Si vous avez déjà synchronisé des données, cela devrait déjà être fait.

1. Accédez à l'application Strava, puis sélectionnez Explorer2. Sélectionnez des segments Vous verrez maintenant une carte sur laquelle vous pouvez zoomer ou faire défiler jusqu'à une autre zone pour voir les segments 3. Si vous souhaitez passer de la course à pied au cyclisme, il y a un bouton pour le faire en bas de la carte4. Vous pouvez mettre en étoile des segments et sélectionner 20 à 30 segments de votre région. La prochaine fois que vous synchroniserez votre montre avec Garmin Connect, ces segments seront enregistrés. Lorsque vous approchez d'un segment enregistré, vous serez bourdonné et pourrez décider comment y faire face. Lorsque le segment est terminé, il vous dira si vous avez battu le temps avec lequel vous êtes en compétition.

Branchez un émetteur de fréquence cardiaque

Voici donc le problème de l'utilisation de moniteurs de fréquence cardiaque externes dans Strava. En 2019, la société a annoncé qu'elle avait supprimé la possibilité pour les utilisateurs de coupler des capteurs externes Bluetooth ou ANT + à son application.

Nous avons rédigé une description complète des changements concernant les capteurs de fréquence cardiaque dans Strava, ainsi que les meilleurs cardiofréquencemètres compatibles Strava que vous pouvez désormais utiliser.

Strava a déclaré qu'il devait supprimer la fonctionnalité pour résoudre les problèmes de plantage généralisés pour les utilisateurs, qu'ils associent ou non des périphériques externes.

Si vous utilisez une montre GPS ou un compteur de vélo, cela ne devrait pas vous affecter. Vous pouvez continuer à enregistrer les données normalement. Si vous utilisez une montre Apple Watch, une montre Samsung Galaxy / Gear ou une montre Wear OS, c'est la même chose.

Videos about this topic

Episode 7 \: Améliorez votre PMA
COMMENT MIEUX RÉCUPÉRER APRÈS LE VÉLO ?
STRAVA\: Comment l\'utiliser ? Je vous explique tout
Comment connaître ses zones d\'entraînement? (natation, vélo et course à pied)
Strava l application de running qui devoile les positions de militaires francais
#61 - Avoir 700 ITRA pour un pur débutant ?